00:38.1
lahat yan nakakababad ng kamay.
00:41.3
So, ang nangyayari, nagiging kulubot.
00:44.4
At pagbabad ng kamay natin, siyempre, nawawala yung sebum o yung parang mantika sa balat.
00:51.9
Pagtapos doon, kita nyo, kulubot.
00:53.7
Ang susunod na dahilan, bakit nagkukulubot ang ating kamay,
00:59.0
ay dahil dehydrated yung mga senior citizen natin,
01:03.8
tsaka yung mga kabataan, hindi nabibigyan ng sapat na tubig.
01:08.5
So, ang efekto nun, makikita sa kanilang mga kamay tulad nito.
01:16.8
So, makikita nyo, pag pinindot nyo, kulubot na siya,
01:20.4
tapos ayaw bumalik agad, yan ang nangyayari.
01:23.7
Ang kamay ng ating mga senior at yung mga bata,
01:26.9
lalo na yung mga nagtatae,
01:29.1
kasi nawalan nga sila o nakulangan ng tubig.
01:33.1
May mga tao, may eczema sa kamay.
01:36.2
Common to sa ating mga Pilipino.
01:38.7
Nagkakaroon sila ng mga katikati or allergy doon sa kanilang kamay.
01:44.2
Yung iba nga, nagbibitak-bitak pa doon sa dulo ng daliri na yun.
01:49.1
Mapula, makati, nanunuyo ang balat, nagsusugat.
01:52.7
Tulad din ito ng psoriasis.
01:54.7
So, kapag may eczema, may psoriasis.
01:57.7
Minsan may mga tao, may rosacea sa kamay.
02:00.7
So, mapula-pula, pula-pula din yung kanilang mga kamay.
02:04.7
So, kasama na roon yung pagkulubot o pag-dry ng kanilang kamay.
02:09.7
Yung mga tao may diabetes,
02:12.7
nagkakaroon ng mga fungal at bacterial infection.
02:16.7
So, magkakaroon ng sugat at kasama na rin yung pagkulubot ng kamay doon.
02:21.7
So, makakaroon ng sugat at kasama na rin yung pagkulubot ng kamay doon.
02:22.7
Pero ang kalimitan dahilan, lahat tayo, iedad.
02:27.7
So, pag tumtong natin ang edad 30 pataas, medyo tingnan nyo na yung inyong kamay.
02:33.7
Kasi nakakalimutan ito eh, hindi gaanong pinapansin.
02:37.7
Pero pag tumagal-tagal, magsisisi ka, bakit pinaabot ko sa pagkulubot ng aking balat sa kamay.
02:46.7
So, syempre ayaw mo namang masabihan na senior citizen ka na agad.
02:50.7
Eh, hindi ka pa pala senior.
02:51.7
Baka 40 plus ka pa lang or 50 plus.
02:55.7
Pero dahil hindi mo naalagaan yung kamay mo, eh, mas kulubot ito.
03:00.7
Kumpara doon sa ibang mga kababata mo.
03:03.7
Syempre, pag younger skin o nung bata-bata tayo, wala pa tayong 30.
03:07.7
Diretso yan, maganda.
03:09.7
Pero yung iba, nangungulubot.
03:12.7
Kaya makikita mo ganyan yung kanilang kulubot.
03:15.7
So, yan ang difference ng bata at kulubot na skin.
03:19.7
So, makikita nyo talaga, ah, may mga folds.
03:25.7
Yung iba naman, pag very dry ang air natin,
03:28.7
or yung sa mga malalamig, may aircon.
03:31.7
Lalo na kapag bare months na.
03:33.7
Kapag nasa airplane tayo, nasa aircon na lugar, yung mga malls,
03:38.7
o pisinang sobrang lamig,
03:40.7
pwede magkulubot ang ating kamay.
03:43.7
Yung mga gumagamit ng kemikal sa kanilang...
03:50.7
Halimbawa, yung mga nasa parlor,
03:53.7
yung mga janitorial na trabaho,
03:56.7
gumagamit sila ng mga iba't ibang panglinis.
03:59.7
Kaya, mas exposed yung kanilang balat sa chemicals.
04:03.7
Nakaka-dry din yun.
04:05.7
Yung mga naglalaba,
04:07.7
matapang na bar soap, matapang na detergent,
04:10.7
matagal nakababa dun,
04:12.7
nakaka-dry o nakakakulubot ng kamay,
04:15.7
kapag hindi natin...
04:19.7
So, magbibigay ako ng mga tips
04:21.7
para gumanda ang ating kamay at hindi tumanda agad.
04:25.7
So, simple steps para younger looking ang ating mga kamay.
04:30.7
Kasi, ayaw naman natin maging kulubot.
04:32.7
O, yan, may linya-linya.
04:34.7
Ayaw natin ng wrinkled na kamay.
04:36.7
Una sa lahat, ang gagawin natin,
04:39.7
magma-moisturize tayo.
04:41.7
Ibig sabihin, maglalagay ng lotion o hand cream.
04:44.7
Meron talagang mga cream
04:46.7
para sa ating kamay.
04:48.7
Diba tayo, isa o dalawang beses lang tayo naglalagay ng lotion o hand cream?
04:53.7
Hindi. Mas gusto natin lima hanggang anim na beses
04:59.7
Para hindi mo makikita yung talagang linya-linya
05:02.7
dun sa iyong kamay.
05:05.7
So, meron nga yung mga hand cream.
05:08.7
Ngayon, meron ng kasamang sunblock
05:10.7
para hindi mag-wrinkles, tsaka hindi magkaroon ng age spots.
05:13.7
Kasi, pag-idad natin, nagkakaroon ng age spots.
05:16.7
Pati ating mga kamay.
05:18.7
At para maalala natin na kailangan natin maglagay ng lotion o cream,
05:23.7
itabi nyo palagi sa inyo.
05:24.7
Maglagay kayo sa bag nyo,
05:26.7
sa ibabaw ng lamesa nyo,
05:28.7
kung kayo ay nasa opisina,
05:30.7
dun sa tabi ng hugasan ng plato,
05:33.7
sa tabi ng lababo ng banyo,
05:35.7
lagyan nyo lahat yan.
05:37.7
Para pagkatapos tuyuin ang kamay,
05:40.7
maghuhugas, tutuyuin ang kamay,
05:43.7
lagyan agad ng hand cream.
05:46.7
Cream or hand lotion.
05:48.7
Dun sa mga tao na bitak-bitak ang kamay,
05:52.7
nakakita po ako nun.
05:54.7
Kasi may form of eczema or allergy sila.
05:56.7
Talagang bitak-bitak dun sa dulo.
06:00.7
mura lang po ang petroleum jelly.
06:02.7
Ilagay sa gabi, bago matulog.
06:04.7
Ilagay yun sa inyong kamay.
06:06.7
Tapos, magsuot kayo ng cotton gloves.
06:08.7
Yung mga ginagamit sa ROTC.
06:12.7
Pwede kayong bumili. Marami na akong nabibili nun.
06:18.7
yung inyong kamay.
06:20.7
So, magsuot ng cotton gloves.
06:22.7
Pwede ang langis ng nyog.
06:24.7
Pwede ang aloe vera.
06:28.7
cocoa or shea butter.
06:30.7
Lahat yun, mababasa ninyo.
06:32.7
Mas panlaban sa dry skin.
06:36.7
Yung mga beeswax.
06:40.7
Ngayon, kung gagamit tayo ng sabon.
06:42.7
Kung pwede mild soap lang.
06:46.7
Matapang sa kamay o sa kutis.
06:48.7
Kapag magtatrabaho din tayo.
06:52.7
Talagang produkto natin.
06:58.7
At pag magtatrabaho tayo.
07:00.7
Gumami tayo ng gloves sa kamay.
07:04.7
Kung laging basa.
07:06.7
At may sabon ang ating hahawakan.
07:08.7
Yung iba, para hindi mag-allergy.
07:10.7
Bago isuot itong rubber gloves.
07:12.7
Iyan muna sila ng cotton gloves.
07:14.7
Pero kung may mabibili kayo na may lining sa loob.
07:18.7
Para hindi kayo mag-allergy.
07:22.7
Ito. Yung mga ibang trabahang ba.
07:28.7
Paglinis ng banyo.
07:32.7
Ito. Lalong lalo na.
07:34.7
Yung mga ginamit natin.
07:36.7
Pinagprituhang mga
07:38.7
pots and pans natin.
07:40.7
Ako. Ang hirap yan. Matagal talaga.
07:42.7
Kapag nakababad yung ating kamay.
07:46.7
Sa ating gawain bahay.
07:48.7
Gumamit tayo. Pati gardening.
07:52.7
Para mapangalagaan ang inyong kamay.
07:54.7
Merong mga nabibili na pang
07:56.7
exfoliate. Kasi pag nage-exfoliate
07:58.7
tayo. Mga 3 times
08:00.7
to 4 times a week.
08:02.7
Matatanggal yung dead cells dun sa
08:06.7
Papalit yung baby cells.
08:08.7
Natin tawag. O baby skin.
08:10.7
So makakakinis din yan.
08:12.7
Merong mga ready-made. Pero kung
08:14.7
kung hindi kayo makabili. Pwede na
08:16.7
ho. Yung ginagamit ninyong
08:18.7
olive oil na pangluto.
08:20.7
Lagyan nyo lang nung asukal na puti.
08:24.7
Yun ang pang-exfoliate nyo
08:26.7
dun sa inyong kamay. Makita nyo.
08:28.7
Magandang magiging resulta.
08:32.7
Kung gagamit kayo ng tubig
08:36.7
Huwag ho yung mainit. Yun kasi
08:38.7
yung nakaka-dry ng balat.
08:40.7
So dun sa mga mahilig. Gumamit ng
08:42.7
hot water. Huwag po. Kung pwede
08:44.7
yung tap water lang. O yung maligam-gam
08:46.7
lang na tubig. Para
08:48.7
hindi madry ang ating skin.
08:50.7
At syempre. Gusto natin. Iinom
08:52.7
din kayo ng tubig. 8 to 12
08:54.7
glasses. Kasi pag dehydrated
08:56.7
kayo. Kulubot talaga ang
08:58.7
mangyayari sa ating balat.
09:00.7
Ano naman ang kakainin?
09:02.7
Gusto natin maraming
09:04.7
prutas at gulay. Kasi nandoon
09:06.7
ng carotenoids. Tapos
09:08.7
vitamin C. Para sa
09:16.7
Vitamin E. Vitamin B12.
09:20.7
Yan. Para sa balat lahat yan.
09:22.7
Para gumanda yung ating balat.
09:24.7
Ngayon. Kung talagang
09:26.7
worried na kayo at
09:28.7
sobrang kulubot na dahil napabayaan natin
09:30.7
yung ating kamay.
09:32.7
Pumunta po tayo sa dermatologist.
09:34.7
Yung mga dermatologist
09:36.7
mula sa Philippine Dermatological Society.
09:38.7
Pwede silang magbigay
09:40.7
ng lotion. Yung iba nila.
09:42.7
Yung dermatologist natin. Lotion
09:46.7
Iri-reseta nila. O meron doon sa clinic nila.
09:50.7
na may glycolic acid.
09:52.7
O pwede silang magsabi ng mga
09:54.7
light chemical peel. Laser
09:56.7
treatment. Kung may age spots naman.
09:58.7
Pwede yung laser.
10:00.7
Chemical peeling. Microdermabrasion.
10:02.7
Yung mga skin lightening creams.
10:04.7
And lotion. Pero sila po yung
10:06.7
magri-reseta. So kailangan sa
10:08.7
derma talaga tayo magpapagamot.
10:12.7
gumanda ang ating kamay
10:14.7
pagkatapos kong magbigay nito mga tips na to.
10:16.7
Maraming salamat po.
