Luyang Dilaw or Turmeric: Ano Benepisyo Sayo. - By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist)
00:37.0
Madilaw, kaya minsan ginagamit na pang dye.
00:41.0
Ang active ingredient, yung benefit ng Turmeric, nanggagaling sa ingredient na Curcumin.
00:49.0
Yung Curcumin, yun ang anti-inflammatory laban sa pamamaga at tulong sa immune system.
00:58.0
Ano ang component? Bukod nga sa Curcumin, meron pang iba siya.
01:04.0
Meron siyang mga vitamins and minerals. May konting vitamin C, may konting potasyo, marami-rami yung iron, mataas yung manganese niya.
01:15.0
Tapos, pwede siya kinakain, hinahalo sa pagkain as Luyang Dilaw o ginagawang tsaa.
01:23.0
Paggawa ng tsaa, pwede yung powder na nabibili.
01:28.0
O yung Luyang Dilaw mismo, hinihiwa.
01:32.0
Maraming klaseng preparation. Maraming halo.
01:38.0
Para sa akin, mas malabnaw lang. Huwag masyado matapang.
01:42.0
Yung iba, hinahaluan pa ng gatas o tubig lang. Yung iba, may honey. Yung iba, may black pepper.
01:49.0
Depende. O pwedeng Turmeric lang mismo.
01:53.0
Ngayon po, tinignan ko yung mga medical evidence.
01:57.0
Baka may doktor din na nakikinig sa atin.
02:01.0
Balik, kung pag-uusapan natin as a doctor, yung evidence nila sa Turmeric, medyo mababaw lang.
02:09.0
Tinignan ko yung mga studies, mga 60-70 patients, ganun lang kakonti.
02:17.0
Tapos yung p-value niya, hindi siya yung positive talaga. Puro trend lang. Trend towards positive.
02:26.0
Kung titignan, yung evidence hindi ganun kalalim na talagang masasabi natin itong mga sakit na ito gagaling lahat sa Turmeric.
02:35.0
I don't think we can say that.
02:37.0
Pero ang maganda naman, kahit maliliit yung mga medical studies niya, lahat nung nakita kong medical studies, ang trending either neutral or may benefit.
02:50.0
Laging papunta sa positive lahat yung nakikita.
02:55.0
Healthy naman ito. Wala namang masama.
02:58.0
So, yun lang po ang pinaka caveat natin.
03:01.0
Maganda siya sa maraming sakit pero huwag tayo aasa na ito lang.
03:07.0
Kasi kung titignan yung evidence, maganda pero hindi pa talaga yung, hindi katulad ng amlodipine o aspirin na talagang sure na sure tayo.
03:16.0
Ito naman kung kakain kayo, okay na rin.
03:18.0
Anti-inflammatory, sa skin disease, sa mga ibang sakit.
03:23.0
Ang pinakamagandang benefit niya, nakita ko sa pag-aaral, pang arthritis.
03:28.0
Sari-saring arthritis.
03:30.0
May mga pag-aaral, katulad ito.
03:33.0
2017 study sa rheumatoid arthritis. Medyo marami na nga ito eh.
03:40.0
Yung gumagamit ng, marami, may pain reliever, mabawasan yung kirot ng arthritis niya.
03:46.0
Yung gumagamit ng Turmeric product, 63% medyo gumanda ang pakiramdam.
03:52.0
So maganda na siya.
03:54.0
Either placebo o siya mismo, positive yung resulta.
03:58.0
Pang arthritis, marami siya pag-aaral.
04:01.0
May isang pag-aaral, pinaglaban siya sa ibuprofen, sa pain reliever.
04:07.0
Halos okay din daw, nakakatanggal daw ng kirot.
04:11.0
So mukhang pwede siya talaga.
04:13.0
Dito siya pinakapwede.
04:15.0
Bawa sa inflammation, nababawasan ang sintomas.
04:20.0
Yung iba-ibang dose nila, usually capsule lang iniinom nila eh.
04:23.0
Kasi parang baka nakukulangan sila dito sa tea lang.
04:27.0
Pero kung Turmeric tea, may arthritis kayo, pwede nyo subukan.
04:31.0
Huwag lang masyado matapang, baka sumakit ang tiyan.
04:34.0
Yun ang side effect eh, baka sumakit ang tiyan.
04:37.0
Sa immune system, meron din siyang pag-aaral.
04:41.0
Improve immune function, anti-oxidant, anti-viral, anti-bacterial, not so sure.
04:48.0
Pero yung mga maliliit na pag-aaral, meron.
04:52.0
Mga 60 patients, 70 patients, ganun lang kararami.
04:56.0
So far, maraming positive.
04:59.0
Sa puso, meron din siyang mga maliit na pag-aaral.
05:04.0
Na nakakababa ng cholesterol.
05:07.0
Sa mga may sakit sa puso, nire-research nila.
05:10.0
Baka may tulong daw sa endothelium, yung pinaka-lining ng artery.
05:16.0
Yung mga artery kasi natin may lining yun eh.
05:19.0
Yung pinaka-covering niya sa loob.
05:23.0
Yun ang mahalaga.
05:25.0
Nandun sa endothelium yung mga chemicals eh.
05:28.0
Nakakatulong din daw, mas hindi nahaheart attack.
05:33.0
Pagdating sa cancer, may a few studies na hindi naman talaga binigay sa cancer.
05:39.0
Patients na wala. Hindi po ganoon.
05:41.0
Pero nakita nila, pagdating sa laboratory, sa lab lang,
05:46.0
may konting anti-tumor properties.
05:48.0
Napapalit yung growth ng tumor at spread of cancer cells.
05:52.0
Pero sa research lang yun.
05:55.0
Sinasabay nila ito eh.
05:56.0
Sa mga nagki-chemo, sa nagre-radiation therapy, chemotherapy,
06:01.0
sinasabayan ng turmeric.
06:03.0
Parang tulong din iwas sa mga side effects.
06:07.0
May reduced risk of cancer tulad na sinabi ko.
06:12.0
Promising result. Wala naman sinasabi ito na.
06:15.0
Pero kung takot tayong magkasakit,
06:17.0
imbis na uminom tayo ng soft drinks o iced tea na talagang wala naman beneficyo sa katawan,
06:24.0
dito na tayo. Kahit konting tulong eh, pwede na.
06:30.0
Weight loss. May isang pag-aaral din.
06:32.0
Meta-analysis. May konting pag-aaral.
06:35.0
Nababawasan yung leptin na nagre-regulate kung busog tayo o gutom.
06:41.0
Mas busog ka daw pag umiinom ka ng turmeric tea.
06:45.0
Dito sa Alzheimer sa brain, pinag-aaralan pa.
06:48.0
Hindi pa ito sure.
06:50.0
Hindi pa ito sure.
06:51.0
Pinag-aaralan pa sa mga brain disorder.
06:54.0
So dito question mark kung may tulong.
06:57.0
Pero at least hindi siya makakasama.
07:00.0
Parang may konting teorya.
07:03.0
Teorya na baka makabawas ng cellular damage, inflammation, amyloid flake sa mga Alzheimer's disease.
07:10.0
Sa depression, may isang maliit na pag-aaral na sa depression.
07:16.0
Usually hindi tayo magbibigay ng recommendation sa publiko based on 60.
07:22.0
Pero at least dito sa 60 patients, anti-depressant ang kalaban niya eh.
07:27.0
Yung isa, luyang dilaw lang eh.
07:30.0
So far, pareho ang pakiramdam nila.
07:34.0
Pero pinakamaganda, may anti-depressant na may turmeric pa.
07:41.0
Pag pinagsama, mas maganda ang ito.
07:43.0
Itong third group na pinagsama, yun ang pinakamagandang resulta.
07:47.0
So tuloy nyo lang yung gamot nyo.
07:49.0
Kung ano man yung gamot nyo sa kung anong sakit, sabayan nyo nito.
07:54.0
Liver damage, not so sure.
07:56.0
Pero potential pa lang eh.
07:59.0
Potential promising liver and gall.
08:01.0
Pero mayroon ng mga pag-aaral.
08:03.0
Marami ng scientist.
08:05.0
Wala pa lang talaga yung malakihan.
08:07.0
Dito sa digestion, question mark.
08:10.0
Nilagyan ko dalawang question mark eh.
08:13.0
May ibang tao, meron siyang efekto sa tiyan eh.
08:17.0
Parang ordinary luya.
08:21.0
Yung iba, mas gumaganda yung pakiramdam sa tiyan.
08:24.0
Yung iba, mas makulo ang tiyan.
08:27.0
So hindi ito, depende sa tao.
08:30.0
Tinatry nila sa irritable bowel kung makakatulong ba, makakarelax o makakakulo ng tiyan.
08:37.0
So hinahalo din yung turmeric sa pagkain.
08:43.0
Yung luto na nilalagay, parang curry siya.
08:46.0
Tingnan natin yung side effects.
08:48.0
Dito naman tayo sa kabilang banda.
08:50.0
Huwag niyo susobrahan.
08:52.0
May luyang dilaw mismo at may turmeric powder.
08:56.0
Ito na nga sinasabi ko.
08:58.0
Sa tiyan, hindi sure eh.
09:00.0
Yung iba, maganda sana sa tiyan.
09:04.0
pag nagka side effect nila, sumasakitan tiyan.
09:07.0
Parang nagiging acidic.
09:09.0
So kung acidic kayo,
09:11.0
tingat sa matapang na turmeric.
09:14.0
Upsetting na stomach.
09:16.0
Yun ang isang possible side effect.
09:21.0
Nakakalab daw din konti ng dugo.
09:24.0
Kasi nga, tingin nila maganda sa puso.
09:27.0
Baka bumaba kolesterol.
09:29.0
Baka daw gumanda blood pressure.
09:31.0
So may mga ibang pag-aaral na
09:34.0
baka prone siya na dumugo.
09:37.0
May pagka aspirin yung effect eh.
09:39.0
Kaya kung kayo naka-aspirin o naka-cumadin,
09:43.0
huwag kumain ng maraming luyang dilaw.
09:46.0
Baka lumab na masyado yung dugo.
09:48.0
Pag naka-blood thinner, huwag daw.
09:50.0
Huwag ipagsama ang blood thinner sa turmeric.
09:55.0
Yung mga oooperahan,
09:57.0
bawal muna kumain nito dalawang linggo.
10:00.0
Kasi baka, siyempre paghiwa eh.
10:02.0
Hindi magbuo ang dugo mo.
10:04.0
Mag-bleeding, delikado.
10:06.0
Sa mga buntis, hindi rin pinapayo.
10:08.0
Merong ibang buntis, pag kumain nito,
10:13.0
baka biglang manganak.
10:15.0
Humihilab yun dyan.
10:17.0
Tsaka may blood thinning effect eh.
10:19.0
Ayaw mo nga yung blood thinning effect niya eh.
10:23.0
Mamaya mag-bleed.
10:24.0
Meron din mga precautions.
10:26.0
Hindi talaga para sa lahat to.
10:29.0
Sana po nakatulong to.
10:31.0
Pero kung sa akin, itry nyo.
10:33.0
Kahit ano naman bagay.
10:38.0
Itry nyo kung makakatulong sa inyo.
10:41.0
for arthritis, anti-inflammatory.
10:43.0
Ako kasi, pwede nyo naman iba-ibahin eh.
10:45.0
Green tea is okay.
10:47.0
Maraming studies sa anti-cancer.
10:50.0
Meron pamparelax.
10:52.0
Ito naman, anti-inflammatory.
10:55.0
Pwede naman pa iba-iba
10:57.0
ang iinumin ninyo.
10:59.0
Sana po nakatulong itong video.
11:01.0
Ito pala ang evidence sa ngayon eh.
11:03.0
Oras na may bagong pag-aaral.
11:05.0
Mas maganda pa tuturo natin sa ating kababayan.
