Grabe Pala ang Dahilan Bakit Marami ang Nagtatanim ng Pipino! (Benefits ng Pipino sa Katawan)
* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in
the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider
becoming a patron
to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com
00:00.0
Ang pipino ay madalas mapagkamala ng ilan bilang isang gulay, pero ito ay isang prutas.
00:08.0
Marami itong varieties sa buong mundo, pero ang tatlo sa pinakakilala ay ang slicing, pickling, at seedless.
00:17.0
Ang pagkain ng pipino ay extremely beneficial para sa kalusugan lalo na tuwing summer.
00:24.0
Meron kasi itong high water content. Katunayan, about 96% nito ay made of water.
00:31.0
Excellent source ito ng vitamin K at molybdenum.
00:35.0
Mayaman rin ito sa iba pang substances tulad ng pantothenic acid, vitamin B1, vitamin C, phosphorus, potassium, copper, biotin, magnesium, at manganese.
00:50.0
Narito ang mga benefits na maaaring maibigay ng pipino para sa ating kalusugan.
01:00.0
Ang pipino ay maaaring gawing remedy para sa dehydration dahil nga ito ay mostly made of water.
01:08.0
Ang tubig ay napakaimportante para sa iba't ibang functions ng katawan.
01:13.0
Naapektuhan nito lahat maging sa physical performance man, metabolism, thermoregulation, o pagtransport ng waste products at nutrients.
01:28.0
Ang carbohydrates na makukuha sa pipino ay madaling madigest.
01:33.0
Kaya naman okay ito sa mga diabetic patients para maintain ang kanilang blood sugar levels.
01:39.0
Dagdag pa dito, ang cucurbitacin sa pipino ay nag-a-assist sa regulation ng insulin secretion at metabolism ng hepatic glycogen na importante para sa pag-process ng blood sugar.
01:54.0
Nagtataglay ng silika ang pipino na nakakatulong sa pag-develop ng healthy connective tissues sa muscles, tendons, ligaments, cartilage, at bone.
02:09.0
Kaya naman ang pagkain ng pipino ay isa sa mga susi para sa healthy looking, bright skin.
02:16.0
Dahil rin sa dami ng water content nito ay nakakatulong ito para panatilihing hydrated ang balat.
02:23.0
Ang extract naman ng pipino ay ginagamit rin sa pag-treat ng ipat-ibang skin ailments tulad na lamang ng sunburn at pamamaga sa ilalim ng mga mata.
02:34.0
Kaya nga kung makikita mo, naglalagay ang iba ng slice ng pipino sa kanilang mga mata kapag nag-relax.
02:42.0
Pwede rin itong gamitin as a natural toner.
02:46.0
I-blend at salain lamang ang pipino para makuha ang juice nito.
02:52.0
Ipahid ito sa mukha at hayaan lamang for 30 minutes tsaka magbanlaw.
02:58.0
Ang pipino ay may astringent properties at nakakatulong ito para maklear ang pores.
03:05.0
Bukod sa toner, pwede rin itong gamitin bilang face pack.
03:10.0
Magmix lamang ng equal amounts ng cucumber juice at yogurt para ma-moisturize ang skin at mabawasan ang blackheads.
03:19.0
Number four, regular bowel movements.
03:22.0
Isa sa major risk factor ng constipation ay ang dehydration.
03:27.0
Dahil pwede nitong maiba ang water balance at gawing mahirap ang pagdaloy ng stool.
03:34.0
Ang pagkain ng pipino ay nakaka-improve ng stool consistency.
03:39.0
Kaya naman nakakatulong ito para maiwasan ang constipation at para mapanatili ang regular bowel movement.
03:47.0
Nagtataglay rin ito ng soluble fiber na tinatawag na pectin.
03:53.0
Napapataas naman nito ang frequency ng bowel movements.
03:57.0
Para ma-maximize ang nutrient content nito ay mas mainam kung kakainin ito nang hindi binabalatan.
04:05.0
Ang pagtatanggal kasi ng balat nito ay nakakabawas sa amount ng fiber pati na rin sa iba pang vitamins at minerals na matatagpuan rito.
04:16.0
Number five, get rid of bad breath.
04:20.0
Isa sa primary cause ng bad breath ay ang sobrang pag-init ng stomach.
04:25.0
According sa principles ng Ayurvedic medicine, ang pagkain ng pipino ay nakakatulong upang marilis ang excessive heat na ito.
04:34.0
Maaari ka rin maglagay ng isang slice ng pipino sa roof o itaas na part ng iyong bibig para makatulong sa pagbawas ng mga disease-causing bacteria sa iyong bibig.
04:46.0
Number six, stress reliever.
04:49.0
Ang pipino ay nagtataglay ng multiple B vitamins tulad ng vitamin B1, B5, at B7.
04:58.0
Studies suggest na may relation ang B vitamins sa ating stress levels.
05:04.0
Nireduce nito ang anxiety at ini-improve ang mood.
05:09.0
Sa isang pag-aaral na ipinablish sa Journal of Functional Funds na patunayan na ang mga taong kumakain ng B vitamin-rich foods
05:19.0
ay may significant improvement sa kanilang anxiety at stress scores kumpara sa mga taong hindi kumakain ng B vitamin-rich foods.
05:30.0
Pinapababa rin nito ang damaging effects ng stress.
05:34.0
Number seven, anti-cancer.
05:37.0
Nagtataglay ang pipino ng polyphenols na tinatawag na lignans.
05:43.0
Nakakatulong ito para mapababa ang risk ng pagkakaroon ng uterine, ovarine, breast, at prostate cancer.
05:52.0
Bukod pa rin, nagtataglay rin ito ng mataas na level ng cucurbitacin.
05:58.0
Basis sa isang article sa International Journal of Health Services,
06:04.0
ang component na ito ay nakakapigil sa reproduction ng cancer cells.
06:10.0
Number eight, better heart functions.
06:13.0
Ang potassium sa pipino ay nakakatulong para mapababa ang level ng blood pressure.
06:20.0
Napakaimportante ng pagkakaroon ng proper balance ng potassium sa loob at labas ng cells para magfunction ng maayos ang katawan.
06:30.0
Nag-i-interact ito with sodium para makontrol ang transmission ng mga nerve impulse,
06:36.0
contraction ng muscles, at para sa maayos na heart functions.
06:41.0
Bukod sa mga benefits ng pipino, kailangan mo rin malaman ang mga side effects na maaaring maidulot ng sobrang pagkain nito.
06:50.0
Number one, toxic.
06:52.0
Basis sa mga research, ang pag-consume ng pipino in large amounts ay maaaring maging life-threatening.
06:59.0
Meron kasi itong toxins tulad ng cucurbitacins at tetracyclic triterpenoids na nakakatrigger ng mapait na lasa ng pipino.
07:10.0
Number two, causes sinusitis.
07:13.0
Ang sinus infection o sinusitis ay nangyayari kapag ang iyong nasal passage ay namaga at na-infect.
07:21.0
Kung mayroon ka na ng condition na ito o anumang uri ng chronic respiratory conditions, ay mas mabuting maging mindful sa pagkain nito
07:31.0
dahil ang cooling effects nito ay maaaring makapagpalala sa condition at maging sanhinang complications.
07:39.0
Number three, excessive vitamin C.
07:42.0
Ang vitamin C ay isang immune-boosting element,
07:46.0
ngunit mayroon ding side effects na maaaring maranasan kung sumobra naman ang levels nito sa katawan.
07:53.0
Nag-a-act ito bilang pro-oxidant laban sa innate antioxidative nature.
07:59.0
Inbis na maging antioxidant na nakakatrigger ng pagdami at pagkalat ng free radicals.
08:06.0
Kapag nangyari ito, mas magiging mataas ang iyong risk sa pagkakaroon ng cancer, acne, at premature aging.
08:15.0
Number four, puts kidney at risk.
08:19.0
Maaaring itong mapataas ang potassium levels na lagpas sa kailangan ng ating katawan.
08:26.0
Ang medical condition na ito ay tinatawag na hyperkalemia.
08:30.0
Initially, maaaring maka-experience ng abdominal cramps at bloating na maaaring lumala over the time at maapektuhan ang kidneys.
